Cours de méditation

Se relier à soi.

Méditer c’est avoir rendez-vous avec soi, c’est savourer l’instant en posant son regard à l’intérieur. C’est observer se que l’on ressent, c’est prendre du recul pour se découvrir.

Je vous propose

Des séances hebdomadaires, pour mieux vivre le présent

Pratiquer régulièrement la méditation, c’est s’autoriser à avoir rendez-vous avec soi.
Se poser dans le présent, se relier à ses sensations, prendre conscience de ses pensées
permet un apaisement psychique et corporel.
Méditer permet de reprendre son souffle et de se découvrir.

Vous recevrez un enregistrement pas semaine ainsi vous pouvez pratiquer quand vous êtes disponible. Une visio sera programmer chaque trimestre pour échanger et créer du lien.

Déroulement d’une séance

Chaque séance sera différente : différents types de méditations dont les méditations traditionnelles du yoga vous seront proposés.

Chaque méditation sera précédée d’ un temps d’étirements et de relaxation ou encore d’un travail sur le souffle.
Ensuite, il vous suffira de suivre ma voix qui vous accompagnera vers la détente et le calme pour vous conduire vers votre monde intérieur.
Progressivement vous apprendrez à prendre du recul, à vous poser dans le présent, à gérer vos émotions et votre stress.
Petit à petit, méditer vous permettra d’éloigner les pensées perturbatrices, de clarifier vos idées, de mieux vous connaître et de mieux vivre au quotidien.

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