Un yoga qui s’adapte à chacun.
Pratiquer régulièrement et vivre les bienfaits du Yoga dans son quotidien.
Je vous propose
Des séances hebdomadaires de Yoga adapté pour que chacun puisse profiter des bienfaits Yoga.
L’âge, un accident, une maladie, un handicap peuvent rendre difficile le mouvement, la respiration, le sommeil ou encore l’activité cérébral. Les pratiques de Yoga adaptées peuvent vous aider à améliorer votre quotidien. Grâce à un travail en petit groupe, à l’utilisation de supports, à une approche progressive, il est possible de rendre le Yoga accessible à tous les corps.
Retrouvons nous chaque mercredi à La Chapelle les Luxeuil de 15H00 à 16H15 pour pratiquer ensemble !
Déroulement d’une séance de Yoga adapté
Relier les trois aspects de l’être : corps, souffle et pensées
Tout comme dans un cours de « Yoga Classique » il s’agit d’unir le corps, le souffle et les pensées. Des pratiques portant sur ces trois aspects vous serons proposées. Dans un premier temps, il s’agira de relaxer et de re.mettre du mouvement et de l’espace dans le corps. Les postures seront adaptées ou réalisées avec l’aide de supports : coussins, chaises, mur…Les postures, que le nomment Asana en Yoga, pourront être accompagnées d’un travail sur le souffle et/ou de visualisations. Un temps de relaxation profonde (Yoga Nidra) vous sera proposé en fin de séance.
Durant toute la séance, je vous inviterai à poser votre attention sur vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux. Ceci vous permettra de mieux vous connaitre en re.découvrant vos points forts et vos limites.
Je souhaite vous transmettre ce que le Yoga m’a appris et vous accompagner sur le chemin du mieux être.
Un Yoga qui s’adapte aux corps et aux possibilités de chacun.
Matériel
Un tapis de Yoga, un support d’assise, un plaid
une tenue souple et confortable.
Pour la première séance du matériel peut vous être prêté !
Lieux et horaires
La Chapelle Les Luxeuil
Salle des fêtes
Coordonnées GPS
47.7696631, 6.3667561
15h00 à 16h15
Veuillez noter que pour le moment ce cours est suspendu. N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé.
Tarifs et inscriptions
