Un Esprit en Paix.
Quand le souffle est instable, les pensées errent. Lorsque le souffle se stabilise, les pensées se stabilisent. C’est ainsi que les yogis atteignent la longévité. Donc chacun devrait apprendre à contrôler sa respiration. » Hatha Yoga Pradipika
Ce que le Yoga peut vous apporter
C’est certain : souffle et émotion sont intiment lié. A travers cet atelier je vous propose de découvrir des pratiques respiratoires issues du Yoga, que vous pourrez facilement reproduire en autonomie.
Le yoga est une pratique ancestrale qui met en relation corps, souffle et esprit. L’être est considéré dans sa globalité. Le travail sur le souffle, se nomme Pranayama. Prana est l’énergie, l’énergie de vie.Yama signifie contrôle.
Le Pranayama est la science du souffle. En adoptant certaines règles pour respirer on agit sur la gestion de notre énergie vitale. Les nombreuses pratiques respiratoire du yoga nous apprennent à contrôler notre souffle. Agir, ainsi sur sa respiration permet de réguler le rythme cardiaque, de réduire le niveau d’angoisse, d’apaiser les émotions et d’avoir une meilleure gestion du stress.
Déroulement de l’atelier
Vous allez découvrir le lien entre respiration sensations et émotions et
vous initier à différentes pratiques de Pranayama en découvrant leurs effets.
Durant cet atelier de deux heures trente, vous allez découvrir l’Importance de la respiration en yoga. Vous allez apprendre à respirer pour vous délester, pour vous calmer, pour vous régénérer. Vous allez découvrir, qu’a chaque situation on peut appliquer un souffle., que l’on peut méditer en utilisant la respiration comme point d’ancrage.
Cet atelier sera l’occasion de prendre soin de vous, de découvrir des pratiques de yoga que vous pourrez reproduire en autonomie. Vous repartirez avec un support pour pouvoir reproduire facilement trois des pratiques découvertes.
Cet atelier est complémentaire de l’atelier «Mieux vivre le stress avec le yoga». Ces deux ateliers peuvent être combiné.
Atelier mieux vivre avec le yoga
Les ateliers mieux vivre avec le yoga ont pour objectif de vous rendre autonome. Ils sont accessibles à tous et ne necessite pas de connaitre ou de pratiquer le yoga.
Ces ateliers sont ponctuels, ils peuvent aussi être programmés sur demande et se déplacer jusqu’à vous.
Si vous êtes interréssé contactez moi !
Matériel
L’espace Yoga des Possibles est équipé.
Vous pouvez apporter votre matériel.
Lieux et horaires
Saint Bresson
24 Mai 2025 14h00-16h30
Espace Yoga des Possibles 586, La Corre 70280 Saint Bresson
Pré requis : aucun
Tarifs, inscriptions et renseignements
