Mieux vivre le stress.
Le stress est différent pour chacun. Ce n’est pas l’événement, mais l’idée que l’individu a de la situation qui crée les souffrances »
Epitècte
Les apports du yoga
Le Yoga est un apprentissage de soi, il permet de mieux se connaître et de comprendre notre fonctionnement. De plus, le yoga apaise et nous permet de mieux vivre les aléas que nous avons tous à affronter.
A travers les postures, le yoga ne nous propose pas seulement de détendre nos muscles ou d’apaiser les tensions mais aussi à découvrir nos capacités et à respecter nos limites. A travers le travail sur le souffle, le yoga nous offre la possibilité de mieux gérer nos émotions. A travers la méditation, le yoga nous permet de prendre du recul. A travers le yoga nidra (relaxation profonde), il nous permet de nous régénérer et de mieux nous connaître.
Déroulement de l’atelier
Vous allez écrire votre propre définition du stress et découvrir des outils pour mieux vivre le stress et les effets qu’il a sur vous.
Durant cet atelier de deux heures trente, vous allez découvrir des pratiques de yoga facile à mettre en place. Apprendre à vous régénérer et vous découvrir avec la relaxation profonde du yoga. Cet atelier sera l’occasion de prendre soin de vous, en découvrant des pratiques de yoga que vous pourrez reproduire en toute autonomie. Vous repartirez avec un support qui vous permettra de reproduire facilement une mini-séance détente au travail ou chez vous. Cet atelier est complémentaire de l’atelier « le souffle un allié précieux». Ces deux ateliers peuvent être combiné.
Atelier mieux vivre avec le yoga
Les ateliers mieux vivre avec le yoga ont pour objectif de vous rendre autonome. Ils sont accessibles à tous et ne necessite pas de connaitre ou de pratiquer le yoga. Ces ateliers sont ponctuels, ils peuvent aussi être programmés sur demande et se déplacer jusqu’à vous.
Si vous êtes interréssé contactez moi !
Matériel
L’espace Yoga des Possibles est équipé.
Vous pouvez apporter votre matériel.
Lieux et horaires
Saint Bresson
24 Mai 2025 10h00-12h30
Espace Yoga des Possibles 586, La Corre
Pré requis : aucun
Tarifs, inscriptions et renseignements
